Test na depresję
Zrób darmowy test na depresję online i sprawdź, czy w ostatnich dwóch tygodniach pojawiały się objawy takie jak obniżony nastrój, utrata zainteresowań, brak energii, problemy ze snem, trudność z koncentracją albo myśli rezygnacyjne.
Skala objawów
Wynik pokazuje orientacyjne nasilenie odpowiedzi, a nie diagnozę medyczną.
Szybka odpowiedź
Co pokazuje test na depresję?
Test na depresję pomaga uporządkować objawy z ostatnich dwóch tygodni i zobaczyć, czy ich nasilenie jest niskie, łagodne, umiarkowane czy wysokie. Wynik może być sygnałem, że warto porozmawiać ze specjalistą, ale nie zastępuje diagnozy lekarskiej ani psychologicznej.
Nastrój i utrata zainteresowań
Pytania sprawdzają smutek, pustkę, brak przyjemności i spadek motywacji.
Sen, energia i apetyt
Test uwzględnia częste zmiany fizyczne, które mogą towarzyszyć depresji.
Myśli i koncentracja
Odpowiedzi pokazują, czy pojawia się poczucie winy, beznadzieja lub trudność w skupieniu.
Bezpieczeństwo
Osobne pytanie dotyczy myśli rezygnacyjnych, bo wymagają szybkiego wsparcia.
Test online
Rozwiąż test na depresję
Odpowiadaj na podstawie ostatnich dwóch tygodni. Jeśli nie masz pewności, wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak było przez większość czasu.
Ładowanie pytania…
Twój wynik
Interpretacja
Jak czytać wynik?
Niskie nasilenie
W odpowiedziach pojawia się mało objawów. Jeśli jednak cierpisz, wynik nie powinien blokować rozmowy ze specjalistą.
Łagodne objawy
Warto obserwować sen, energię, izolację i nastrój. Jeśli objawy trwają lub się nasilają, rozważ konsultację.
Umiarkowane objawy
Taki wynik zwykle warto omówić z lekarzem, psychologiem, psychoterapeutą albo psychiatrą.
Wysokie objawy
Nie odkładaj szukania pomocy. Jeśli pojawia się ryzyko samouszkodzenia, dzwoń pod 112 lub 999.
Bezpieczeństwo
Kiedy szukać pomocy?
Warto skontaktować się z lekarzem, psychologiem, psychoterapeutą albo psychiatrą, jeśli objawy trwają około dwóch tygodni lub dłużej, nasilają się, wracają falami, utrudniają pracę, naukę, relacje albo codzienne obowiązki.
Według dużych organizacji zdrowotnych depresja może obejmować utrzymujące się obniżenie nastroju, utratę zainteresowań, problemy ze snem, zmęczenie, poczucie winy lub bezwartościowości, trudności z koncentracją oraz myśli o śmierci lub samouszkodzeniu.
Podobne testy
Sprawdź też inne obszary
FAQ
Pytania o test na depresję
Czy test na depresję online może zdiagnozować depresję?
Nie. Test online może pomóc zauważyć objawy i zdecydować, czy warto skonsultować się ze specjalistą, ale diagnozę depresji stawia lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego po rozmowie i ocenie całej sytuacji.
Jak działa wynik w tym teście?
Każda odpowiedź ma od 0 do 3 punktów. Suma daje orientacyjny poziom nasilenia objawów: niski, łagodny, umiarkowany albo wysoki. Wynik nie jest diagnozą medyczną.
Jakie objawy najczęściej sugerują depresję?
Najczęściej są to obniżony nastrój, utrata zainteresowań, zmęczenie, problemy ze snem, zmiany apetytu, poczucie winy lub bezwartościowości, trudności z koncentracją oraz myśli rezygnacyjne.
Kiedy wynik testu powinien skłonić do kontaktu ze specjalistą?
Warto szukać pomocy, jeśli objawy trwają około dwóch tygodni lub dłużej, nasilają się, utrudniają codzienne funkcjonowanie albo pojawiają się myśli o śmierci lub samouszkodzeniu.
Co zrobić, jeśli mam myśli samobójcze?
Jeśli grozi ci bezpośrednie niebezpieczeństwo albo możesz zrobić sobie krzywdę, zadzwoń natychmiast pod 112 lub 999, albo zgłoś się na najbliższy SOR. Nie czekaj na wynik testu.
Czy depresję można leczyć?
Tak. Depresja jest zaburzeniem, w którym dostępne są skuteczne formy pomocy, w tym psychoterapia, konsultacja lekarska i w razie potrzeby leczenie farmakologiczne. Dobór pomocy powinien być indywidualny.
Źródła
Na czym opiera się treść?
Treść ma charakter edukacyjny i została przygotowana w oparciu o ogólne informacje o depresji publikowane przez WHO, NIMH oraz polskie serwisy rządowe dotyczące szukania pomocy w kryzysie. Ten test nie jest narzędziem diagnostycznym i nie zastępuje konsultacji medycznej.