Teoria del Apego · Bowlby y Ainsworth
Test de Apego
20 preguntas que identifican tu estilo de apego: seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, basado en la teoria del apego de John Bowlby y Mary Ainsworth.
20Preguntas
5 minDuración
4 estilosDe apego
El modelo
Los 4 estilos de apego
La teoria del apego, desarrollada por John Bowlby y ampliada por Mary Ainsworth, explica como los vinculos tempranos con nuestras figuras de cuidado moldean nuestra forma de relacionarnos en la adultez, especialmente en las relaciones de pareja.
Apego seguro
Comodo con la intimidad y la independencia, confia en los demas.
Apego ansioso
Necesita validacion constante, teme el abandono.
Apego evitativo
Valora la independencia extrema, incomodo con la cercania emocional.
Apego desorganizado
Combinacion de deseo y miedo a la intimidad, patrones inconsistentes.
Evaluación
Test de Apego
Responde pensando en tu forma habitual de vincularte en relaciones cercanas.
Pregunta 1 de 20
Tests relacionados
Continua explorando
Preguntas frecuentes
FAQ
¿Que es la teoria del apego?
Desarrollada por John Bowlby, explica como los vinculos tempranos con figuras de cuidado moldean nuestra forma de relacionarnos emocionalmente en la adultez, especialmente en relaciones de pareja cercanas.
¿Puedo cambiar mi estilo de apego?
Si. Aunque el estilo de apego tiende a ser estable, experiencias relacionales positivas, terapia psicologica y trabajo consciente de autoconocimiento pueden ayudar a desarrollar un apego mas seguro con el tiempo.
¿Que estilo de apego es el mas saludable?
El apego seguro se asocia generalmente con relaciones mas estables y satisfactorias, pero todos los estilos pueden trabajarse y mejorar con autoconocimiento y, cuando es necesario, apoyo terapeutico.