Test de Burnout
Explora señales de agotamiento emocional, distancia hacia el trabajo y pérdida de eficacia. Es una orientación inicial, no un diagnóstico médico ni psicológico.
Contexto
Burnout: cuando el trabajo consume energía y sentido
El burnout describe un patrón de desgaste asociado al estrés laboral crónico. Puede aparecer como cansancio persistente, distancia emocional, cinismo o sensación de baja eficacia.
La OMS lo describe en la CIE-11 como un fenómeno ocupacional, no como una condición médica independiente. Por eso este test debe leerse como cribado orientativo y no como diagnóstico.
Test interactivo
Test de Burnout: preguntas
Elige la opción que mejor describe tu patrón habitual.
Dimensiones
Qué explora el resultado
Agotamiento emocional
Cansancio, tension y sensacion de no tener recursos para afrontar la jornada.
Despersonalización
Distancia, cinismo o trato más frío hacia personas vinculadas al trabajo.
Realización personal
Percepción de eficacia, logro y energía en el rol profesional.
Fuentes y límites
Base informativa
Esta pagina combina autoinforme breve, lectura educativa y enlaces de contexto. No sustituye una evaluacion profesional.
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FAQ
Preguntas frecuentes
Qué mide este test de burnout
Explora agotamiento emocional, despersonalización y realización personal. No diagnostica una condición clínica.
Es lo mismo estrés que burnout
No exactamente. El estrés puede implicar exceso de demanda; el burnout añade desgaste, distancia y pérdida de sentido.
Qué hago si saco alto
Observa si el patrón se mantiene, revisa carga y límites, y busca ayuda profesional o laboral si afecta tu salud.
El burnout es una enfermedad
La OMS lo clasifica como fenómeno ocupacional en la CIE-11, no como enfermedad médica independiente.
Usa el resultado como punto de partida.
Vuelve al test cuando quieras, revisa tus respuestas y contrasta el resultado con contexto real.
Burnout: del desgaste a la recuperación
La OMS describe el burnout como un fenómeno ocupacional relacionado con estrés laboral crónico no gestionado adecuadamente. Suele combinar agotamiento, distancia mental o cinismo hacia el trabajo y sensación de menor eficacia. No debe confundirse con estar cansado una semana concreta.
Si el resultado es alto, revisa carga, control, reconocimiento, apoyo, conflictos de rol, descansos y límites. También importa diferenciar burnout de ansiedad, depresión, duelo, problemas de sueño u otras condiciones. Si hay impacto importante en salud o seguridad, busca apoyo profesional y laboral.
La recuperación rara vez depende solo de descansar un fin de semana. Puede requerir renegociar expectativas, recuperar sueño, revisar límites, reducir exposición a demandas crónicas y hablar con responsables o profesionales antes de que el desgaste se vuelva normal.
Para que el resultado no se quede en una curiosidad, conviértelo en una pequeña lista de observaciones. Escribe qué patrón aparece, en qué situaciones se repite, qué consecuencias tiene, qué has intentado hacer hasta ahora y qué ayuda concreta necesitarías. Si más adelante hablas con un profesional, orientador, responsable de prevención o persona de confianza, esa lista hará la conversación mucho más clara que una puntuación aislada.