{"id":2159,"date":"2026-06-21T22:12:18","date_gmt":"2026-06-21T22:12:18","guid":{"rendered":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/"},"modified":"2026-06-22T10:33:47","modified_gmt":"2026-06-22T10:33:47","slug":"test-de-estres","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/","title":{"rendered":"Test de Estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n<!-- itx-stress-v1:start -->\n<main class=\"itx-stress\" data-codex-page=\"test-de-estres\">\n  <script>(function(){var meta=document.querySelector('meta[name=\"viewport\"]');if(!meta){meta=document.createElement('meta');meta.name='viewport';document.head.appendChild(meta);}meta.setAttribute('content','width=device-width, initial-scale=1');})();<\/script>\n  <script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/\",\"name\":\"Test de Estr\u00e9s\",\"headline\":\"Test de Estr\u00e9s\",\"description\":\"Test de estr\u00e9s online gratis con 20 preguntas sobre sobrecarga, control, recuperaci\u00f3n y se\u00f1ales f\u00edsicas. Resultado inmediato y orientaci\u00f3n responsable.\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"dateModified\":\"2026-06-22\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Intelligences Test\",\"url\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Estr\u00e9s percibido\"}},{\"@type\":\"Quiz\",\"@id\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/#quiz\",\"name\":\"Test de Estr\u00e9s\",\"description\":\"Test de estr\u00e9s online gratis con 20 preguntas sobre sobrecarga, control, recuperaci\u00f3n y se\u00f1ales f\u00edsicas. 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Un diagn\u00f3stico o valoraci\u00f3n cl\u00ednica requiere entrevista, historia, contexto y criterio profesional.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfEn qu\u00e9 periodo debo pensar al responder?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Piensa en las \u00faltimas dos a cuatro semanas, evitando responder solo por un d\u00eda excepcionalmente bueno o malo.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 hago si el resultado sale alto?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Revisa sue\u00f1o, carga, apoyo, l\u00edmites y se\u00f1ales f\u00edsicas. Si el estr\u00e9s interfiere con tu vida diaria o se mantiene, habla con un profesional de salud mental o medicina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfEstr\u00e9s y ansiedad son lo mismo?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No exactamente. Pueden solaparse, pero el estr\u00e9s suele vincularse a demandas percibidas; la ansiedad puede implicar miedo, anticipaci\u00f3n o preocupaci\u00f3n incluso sin una demanda inmediata.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPuedo repetir el test?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"S\u00ed. Puede servir para observar cambios despu\u00e9s de descansar, ajustar carga, pedir apoyo o modificar h\u00e1bitos, pero no debe ser la \u00fanica medida de progreso.\"}}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tests de salud mental\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/tests-de-salud-mental\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Test de Estr\u00e9s\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-estres\/\"}]}]}<\/script>\n  <style>\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@400;500;600;700&display=swap');\n.itx-stress,.itx-stress 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Es una gu\u00eda educativa, no un diagn\u00f3stico.<\/p>\n        <div class=\"itx-actions\">\n          <a class=\"itx-btn\" href=\"#test\">Empezar test<\/a>\n          <a class=\"itx-btn secondary\" href=\"#interpretacion\">Leer interpretaci\u00f3n<\/a>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <aside class=\"itx-panel\">\n        <h2>Antes de empezar<\/h2>\n        <p>Responde pensando en patrones recientes, no en un \u00fanico d\u00eda. Si alguna pregunta te activa demasiado, puedes parar.<\/p>\n        <ul class=\"itx-hero-checks\">\n          <li>Resultado inmediato y sin registro visible.<\/li>\n          <li>Dise\u00f1ado para orientar, no para diagnosticar.<\/li>\n          <li>Incluye l\u00edmites, pr\u00f3ximos pasos y fuentes.<\/li>\n        <\/ul>\n      <\/aside>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-strip\">\n    <div class=\"itx-wrap itx-strip-grid\">\n      <div class=\"itx-strip-item\"><strong>20<\/strong><span>preguntas<\/span><\/div>\n      <div class=\"itx-strip-item\"><strong>3-5 min<\/strong><span>duraci\u00f3n<\/span><\/div>\n      <div class=\"itx-strip-item\"><strong>4<\/strong><span>\u00e1reas<\/span><\/div>\n      <div class=\"itx-strip-item\"><strong>0<\/strong><span>registro<\/span><\/div><\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Respuesta r\u00e1pida<\/p>\n        <h2>Qu\u00e9 te dice este test<\/h2>\n      <\/div>\n      <div class=\"itx-answer-grid\">\n        <article class=\"itx-answer-card\">\n          <strong>En una frase<\/strong>\n          <p>Este test resume respuestas sobre estr\u00e9s percibido. Un resultado alto no significa una enfermedad por s\u00ed mismo, pero s\u00ed indica que conviene revisar descanso, carga, apoyo, h\u00e1bitos y posibles conversaciones con un profesional si el malestar se mantiene.<\/p>\n        <\/article>\n        <aside class=\"itx-note\">Importante: si sientes crisis intensa, pensamientos de hacerte da\u00f1o, falta de control o riesgo inmediato, busca ayuda urgente local o contacta con servicios de emergencia.<\/aside>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"test\" class=\"itx-section soft\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Test interactivo<\/p>\n        <h2>Responde las 20 preguntas<\/h2>\n      <\/div>\n      <p class=\"itx-section-lead\">Elige la opci\u00f3n que mejor describe tu experiencia durante las \u00faltimas dos a cuatro semanas. No busques la respuesta perfecta: busca la m\u00e1s honesta.<\/p>\n      <section class=\"itx-quiz\" data-itx-quiz=\"test-de-estres\">\n        <div class=\"itx-quiz-head\">\n          <div>\n            <p class=\"itx-kicker\">Cuestionario<\/p>\n            <h2>Test de Estr\u00e9s<\/h2>\n          <\/div>\n          <div class=\"itx-progress-label\" data-progress-label><\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-progress\"><i data-progress-bar><\/i><\/div>\n        <div class=\"itx-question-card\">\n          <p class=\"itx-question-meta\" data-question-meta><\/p>\n          <h3 class=\"itx-question\" data-question><\/h3>\n          <div class=\"itx-options\" data-options><\/div>\n          <div class=\"itx-nav\">\n            <button class=\"itx-btn secondary\" type=\"button\" data-prev>Anterior<\/button>\n            <button class=\"itx-btn\" type=\"button\" data-next>Siguiente<\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-result\" data-result aria-live=\"polite\"><\/div>\n      <\/section>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section id=\"interpretacion\" class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Dimensiones<\/p>\n        <h2>Qu\u00e9 explora el resultado<\/h2>\n      <\/div>\n      <p class=\"itx-section-lead\">El estr\u00e9s no siempre se ve igual. Por eso el resultado separa carga, control, recuperaci\u00f3n, cuerpo y tensi\u00f3n emocional.<\/p>\n      <div class=\"itx-card-grid\">\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span aria-hidden=\"true\"><\/span>\n          <h3>Sobrecarga<\/h3>\n          <p>Sensaci\u00f3n de tener m\u00e1s demandas, tareas o responsabilidades de las que puedes sostener con tus recursos actuales.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span aria-hidden=\"true\"><\/span>\n          <h3>Control percibido<\/h3>\n          <p>Grado en que sientes margen para decidir, priorizar, pedir ayuda o cambiar condiciones que te afectan.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span aria-hidden=\"true\"><\/span>\n          <h3>Recuperaci\u00f3n<\/h3>\n          <p>Calidad del descanso, pausas, desconexi\u00f3n mental y energ\u00eda disponible despu\u00e9s de dormir o parar.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span aria-hidden=\"true\"><\/span>\n          <h3>Se\u00f1ales f\u00edsicas<\/h3>\n          <p>Tensi\u00f3n corporal, molestias, alerta sostenida, sue\u00f1o alterado o cambios de h\u00e1bitos relacionados con estr\u00e9s.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span aria-hidden=\"true\"><\/span>\n          <h3>Tensi\u00f3n emocional<\/h3>\n          <p>Irritabilidad, preocupaci\u00f3n repetitiva, sensaci\u00f3n de urgencia, dificultad para concentrarte o tomar decisiones.<\/p>\n        <\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-section soft\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Lectura responsable<\/p>\n        <h2>C\u00f3mo usar el resultado sin exagerarlo<\/h2>\n      <\/div>\n      <p class=\"itx-section-lead\">Una puntuaci\u00f3n es \u00fatil cuando se convierte en observaciones concretas: qu\u00e9 pasa, cu\u00e1ndo pasa, qu\u00e9 impacto tiene y qu\u00e9 ayuda necesitas.<\/p>\n      <div class=\"itx-section-list\">\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Qu\u00e9 mide este test de estr\u00e9s<\/h3>\n          <p>El cuestionario explora estr\u00e9s percibido: c\u00f3mo interpretas las demandas y qu\u00e9 recursos sientes que tienes para afrontarlas. No mide todas las causas posibles ni sustituye una entrevista cl\u00ednica, pero ayuda a ordenar se\u00f1ales frecuentes de sobrecarga.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>C\u00f3mo leer el resultado<\/h3>\n          <p>F\u00edjate en el patr\u00f3n, no solo en el porcentaje. Un resultado moderado puede ser importante si se repite durante semanas; uno alto merece atenci\u00f3n si ya afecta sue\u00f1o, salud, concentraci\u00f3n, relaciones o rendimiento.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Estr\u00e9s, ansiedad y burnout no son lo mismo<\/h3>\n          <p>El estr\u00e9s suele aparecer cuando las demandas superan recursos. La ansiedad puede centrarse en amenaza, anticipaci\u00f3n o miedo. El burnout se relaciona con estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico, agotamiento y distancia mental hacia el trabajo.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Qu\u00e9 hacer despu\u00e9s<\/h3>\n          <p>Anota tres situaciones concretas que disparan el estr\u00e9s, qu\u00e9 haces para afrontarlas y qu\u00e9 necesitar\u00edas cambiar. Despu\u00e9s revisa sue\u00f1o, pausas, l\u00edmites, apoyo social y carga real. Si hay interferencia importante, busca ayuda profesional.<\/p>\n        <\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Rutas relacionadas<\/p>\n        <h2>Contin\u00faa con p\u00e1ginas cercanas<\/h2>\n      <\/div>\n      <p class=\"itx-section-lead\">Estas p\u00e1ginas ayudan a diferenciar estr\u00e9s, ansiedad, burnout y otros patrones de salud mental orientativa.<\/p>\n      <div class=\"itx-related-grid\">\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/test-de-ansiedad\/\">\n          <strong>Test de Ansiedad<\/strong>\n          <span>Diferencia preocupaci\u00f3n, activaci\u00f3n y s\u00edntomas ansiosos.<\/span>\n        <\/a>\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/test-de-burnout\/\">\n          <strong>Test de Burnout<\/strong>\n          <span>\u00datil si el estr\u00e9s viene sobre todo del trabajo.<\/span>\n        <\/a>\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/test-de-depresion-y-ansiedad\/\">\n          <strong>Depresi\u00f3n y Ansiedad<\/strong>\n          <span>Explora malestar combinado con lectura responsable.<\/span>\n        <\/a>\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/tests-de-salud-mental\/\">\n          <strong>Tests de Salud Mental<\/strong>\n          <span>Hub con evaluaciones orientativas relacionadas.<\/span>\n        <\/a>\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/metodologia\/\">\n          <strong>Metodolog\u00eda<\/strong>\n          <span>C\u00f3mo interpretamos resultados y l\u00edmites de uso.<\/span>\n        <\/a>\n        <a class=\"itx-link-card\" href=\"\/es\/politica-editorial\/\">\n          <strong>Pol\u00edtica editorial<\/strong>\n          <span>Criterios de contenido, revisi\u00f3n y responsabilidad.<\/span>\n        <\/a><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-section soft\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Fuentes<\/p>\n        <h2>Fuentes y l\u00edmites<\/h2>\n      <\/div>\n      <p class=\"itx-section-lead\">Estas referencias dan contexto sanitario y psicol\u00f3gico general. La p\u00e1gina sigue siendo educativa y no reemplaza una evaluaci\u00f3n profesional.<\/p>\n      <div class=\"itx-sources\">\n        <article class=\"itx-source\">\n          <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">OMS: preguntas y respuestas sobre estr\u00e9s<\/a>\n          <p>Referencia general sobre qu\u00e9 es el estr\u00e9s, se\u00f1ales habituales y formas de afrontarlo.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-source\">\n          <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/so-stressed-out-fact-sheet\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">NIMH: So Stressed Out<\/a>\n          <p>Gu\u00eda del National Institute of Mental Health sobre respuestas al estr\u00e9s y cu\u00e1ndo buscar ayuda.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-source\">\n          <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/stress.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">MedlinePlus: estr\u00e9s<\/a>\n          <p>Informaci\u00f3n de salud p\u00fablica sobre s\u00edntomas, causas y manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-source\">\n          <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">APA: stress<\/a>\n          <p>Recursos de la American Psychological Association sobre estr\u00e9s y bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n        <\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <div class=\"itx-section-head\">\n        <p class=\"itx-kicker\">FAQ<\/p>\n        <h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n      <\/div>\n      <div class=\"itx-faq-list\">\n        <details class=\"itx-faq\">\n          <summary>\u00bfEste test diagnostica estr\u00e9s cr\u00f3nico?<\/summary>\n          <p>No. Es una herramienta orientativa. Un diagn\u00f3stico o valoraci\u00f3n cl\u00ednica requiere entrevista, historia, contexto y criterio profesional.<\/p>\n        <\/details>\n        <details class=\"itx-faq\">\n          <summary>\u00bfEn qu\u00e9 periodo debo pensar al responder?<\/summary>\n          <p>Piensa en las \u00faltimas dos a cuatro semanas, evitando responder solo por un d\u00eda excepcionalmente bueno o malo.<\/p>\n        <\/details>\n        <details class=\"itx-faq\">\n          <summary>\u00bfQu\u00e9 hago si el resultado sale alto?<\/summary>\n          <p>Revisa sue\u00f1o, carga, apoyo, l\u00edmites y se\u00f1ales f\u00edsicas. Si el estr\u00e9s interfiere con tu vida diaria o se mantiene, habla con un profesional de salud mental o medicina.<\/p>\n        <\/details>\n        <details class=\"itx-faq\">\n          <summary>\u00bfEstr\u00e9s y ansiedad son lo mismo?<\/summary>\n          <p>No exactamente. Pueden solaparse, pero el estr\u00e9s suele vincularse a demandas percibidas; la ansiedad puede implicar miedo, anticipaci\u00f3n o preocupaci\u00f3n incluso sin una demanda inmediata.<\/p>\n        <\/details>\n        <details class=\"itx-faq\">\n          <summary>\u00bfPuedo repetir el test?<\/summary>\n          <p>S\u00ed. Puede servir para observar cambios despu\u00e9s de descansar, ajustar carga, pedir apoyo o modificar h\u00e1bitos, pero no debe ser la \u00fanica medida de progreso.<\/p>\n        <\/details><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n\n  <footer class=\"itx-footer\">\n    <div class=\"itx-wrap\">Intelligences Test ofrece contenido educativo y tests orientativos. Revisa tambi\u00e9n <a href=\"\/es\/metodologia\/\">metodolog\u00eda<\/a>, <a href=\"\/es\/fundamentos-cientificos\/\">fundamentos cient\u00edficos<\/a> y <a href=\"\/es\/politica-editorial\/\">pol\u00edtica editorial<\/a>.<\/div>\n  <\/footer>\n\n  <script>\n  (function(){\n    var data={\"slug\":\"test-de-estres\",\"options\":[[\"Nunca\",0],[\"Rara vez\",1],[\"A veces\",2],[\"A menudo\",3],[\"Muy a menudo\",4]],\"questions\":[[\"Siento que tengo m\u00e1s responsabilidades de las que puedo manejar.\",\"sobrecarga\"],[\"Me cuesta desconectar mentalmente cuando termina el d\u00eda.\",\"recuperacion\"],[\"Percibo tensi\u00f3n muscular, dolor de cabeza o molestias digestivas asociadas al estr\u00e9s.\",\"fisicas\"],[\"Me irrito con m\u00e1s facilidad de lo habitual.\",\"emocional\"],[\"Siento que no tengo control sobre partes importantes de mi rutina.\",\"control\"],[\"Me cuesta concentrarme por preocupaciones repetitivas.\",\"emocional\"],[\"Duermo peor, me despierto cansado\/a o no recupero energ\u00eda.\",\"recuperacion\"],[\"Aplazo tareas porque me siento saturado\/a antes de empezar.\",\"sobrecarga\"],[\"Tengo poco margen para pausas, ocio o recuperaci\u00f3n real.\",\"recuperacion\"],[\"Mi cuerpo permanece en alerta incluso cuando no hay una urgencia concreta.\",\"fisicas\"],[\"Siento que cualquier imprevisto me desborda.\",\"control\"],[\"Me cuesta tomar decisiones simples por cansancio mental.\",\"emocional\"],[\"Trabajo, estudio o atiendo obligaciones con sensaci\u00f3n de prisa constante.\",\"sobrecarga\"],[\"Uso comida, pantallas, cafe\u00edna u otros h\u00e1bitos para aguantar m\u00e1s de lo que puedo.\",\"fisicas\"],[\"Me cuesta pedir ayuda o poner l\u00edmites cuando la carga aumenta.\",\"control\"],[\"Tengo pensamientos de \u201cno llego\u201d o \u201cno puedo m\u00e1s\u201d con frecuencia.\",\"emocional\"],[\"Siento que descanso, pero no recupero claridad ni calma.\",\"recuperacion\"],[\"Mi rendimiento baja porque me cuesta priorizar.\",\"control\"],[\"He reducido actividades importantes para m\u00ed por falta de energ\u00eda.\",\"sobrecarga\"],[\"Las se\u00f1ales de estr\u00e9s interfieren en mis relaciones, trabajo, estudios o salud.\",\"fisicas\"]],\"domainNames\":{\"sobrecarga\":\"Sobrecarga\",\"control\":\"Control percibido\",\"recuperacion\":\"Recuperaci\u00f3n\",\"fisicas\":\"Se\u00f1ales f\u00edsicas\",\"emocional\":\"Tensi\u00f3n emocional\"},\"levels\":[[\"25\",\"Estr\u00e9s bajo\",\"Tus respuestas no muestran una carga intensa en este momento. Aun as\u00ed, mantener sue\u00f1o, pausas, movimiento y l\u00edmites ayuda a prevenir acumulaci\u00f3n.\"],[\"50\",\"Estr\u00e9s moderado\",\"Aparecen se\u00f1ales de tensi\u00f3n. Conviene revisar qu\u00e9 demandas se repiten, d\u00f3nde puedes recuperar control y qu\u00e9 h\u00e1bitos de descanso est\u00e1n fallando.\"],[\"75\",\"Estr\u00e9s alto\",\"El patr\u00f3n sugiere estr\u00e9s relevante. Prioriza recuperaci\u00f3n, reduce demandas cuando sea posible y considera hablar con un profesional si afecta tu vida diaria.\"],[\"100\",\"Estr\u00e9s muy alto\",\"Tus respuestas indican una carga intensa. Si el malestar es persistente, interfiere con salud, sue\u00f1o, trabajo o relaciones, busca apoyo profesional cuanto antes.\"]]};\n    function ready(fn){document.readyState===\"loading\"?document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",fn):fn();}\n    function percentage(part,total){return total?Math.round(part\/total*100):0;}\n    function levelFor(score){\n      for(var i=0;i<data.levels.length;i+=1){if(score<=Number(data.levels[i][0]))return data.levels[i];}\n      return data.levels[data.levels.length-1];\n    }\n    ready(function(){\n      var root=document.querySelector('[data-itx-quiz=\"'+data.slug+'\"]');\n      if(!root) return;\n      var index=0;\n      var answers=new Array(data.questions.length).fill(null);\n      var progressLabel=root.querySelector(\"[data-progress-label]\");\n      var progressBar=root.querySelector(\"[data-progress-bar]\");\n      var qMeta=root.querySelector(\"[data-question-meta]\");\n      var qText=root.querySelector(\"[data-question]\");\n      var options=root.querySelector(\"[data-options]\");\n      var prev=root.querySelector(\"[data-prev]\");\n      var next=root.querySelector(\"[data-next]\");\n      var result=root.querySelector(\"[data-result]\");\n      function renderOptions(){\n        Array.prototype.forEach.call(options.children,function(button,buttonIndex){\n          button.className=\"itx-option\"+(answers[index]===buttonIndex?\" is-selected\":\"\");\n        });\n      }\n      function render(){\n        var q=data.questions[index];\n        progressLabel.textContent=\"Pregunta \"+(index+1)+\" de \"+data.questions.length;\n        progressBar.style.width=percentage(answers.filter(function(answer){return answer!==null;}).length,data.questions.length)+\"%\";\n        qMeta.textContent=data.domainNames[q[1]]||q[1];\n        qText.textContent=q[0];\n        options.innerHTML=\"\";\n        data.options.forEach(function(option,optionIndex){\n          var button=document.createElement(\"button\");\n          button.type=\"button\";\n          button.className=\"itx-option\"+(answers[index]===optionIndex?\" is-selected\":\"\");\n          button.textContent=option[0];\n          button.addEventListener(\"click\",function(){\n            answers[index]=optionIndex;\n            next.disabled=false;\n            renderOptions();\n          });\n          options.appendChild(button);\n        });\n        prev.disabled=index===0;\n        next.disabled=answers[index]===null;\n        next.textContent=index===data.questions.length-1?\"Ver resultado\":\"Siguiente\";\n      }\n      function scoreDomain(domain){\n        var total=0;\n        var max=0;\n        data.questions.forEach(function(q,questionIndex){\n          if(q[1]===domain){\n            max+=Number(data.options[data.options.length-1][1]);\n            if(answers[questionIndex]!==null) total+=Number(data.options[answers[questionIndex]][1]);\n          }\n        });\n        return percentage(total,max);\n      }\n      function finish(){\n        var max=data.questions.length*Number(data.options[data.options.length-1][1]);\n        var total=answers.reduce(function(sum,answer){\n          return sum+(answer===null?0:Number(data.options[answer][1]));\n        },0);\n        var score=percentage(total,max);\n        var level=levelFor(score);\n        var domains=Object.keys(data.domainNames).map(function(domain){\n          return '<div class=\"itx-sub\"><strong>'+scoreDomain(domain)+'%<\/strong><span>'+data.domainNames[domain]+'<\/span><\/div>';\n        }).join(\"\");\n        progressLabel.textContent=\"Completado\";\n        progressBar.style.width=\"100%\";\n        result.innerHTML='<div class=\"itx-result-badge\">'+level[1]+'<\/div><div class=\"itx-score\">'+score+'%<\/div><h3>'+level[1]+'<\/h3><p>'+level[2]+'<\/p><div class=\"itx-subgrid\">'+domains+'<\/div><div class=\"itx-warning\">Este resultado es orientativo y no constituye diagn\u00f3stico. Si hay malestar intenso, interferencia importante o riesgo, busca apoyo profesional.<\/div><div class=\"itx-nav\"><button class=\"itx-btn secondary\" type=\"button\" data-restart>Repetir test<\/button><\/div>';\n        result.classList.add(\"is-visible\");\n        result.querySelector(\"[data-restart]\").addEventListener(\"click\",function(){\n          index=0;\n          answers=new Array(data.questions.length).fill(null);\n          result.classList.remove(\"is-visible\");\n          render();\n          root.scrollIntoView({behavior:\"smooth\",block:\"start\"});\n        });\n        result.scrollIntoView({behavior:\"smooth\",block:\"nearest\"});\n      }\n      prev.addEventListener(\"click\",function(){if(index>0){index-=1;render();}});\n      next.addEventListener(\"click\",function(){\n        if(answers[index]===null) return;\n        if(index<data.questions.length-1){index+=1;render();} else {finish();}\n      });\n      render();\n    });\n  })();\n  <\/script>\n<\/main>\n<!-- itx-stress-v1:end -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Test de estr\u00e9s online gratis con 20 preguntas sobre sobrecarga, control, recuperaci\u00f3n y se\u00f1ales f\u00edsicas. 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