{"id":1812,"date":"2026-06-19T14:03:44","date_gmt":"2026-06-19T14:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-burnout\/"},"modified":"2026-06-21T18:07:10","modified_gmt":"2026-06-21T18:07:10","slug":"test-de-burnout","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-burnout\/","title":{"rendered":"Test de Burnout"},"content":{"rendered":"\n<!-- it-es-assessment-v2:start test-de-burnout -->\n<main class=\"itx-page itx-burnout\" style=\"--accent:#f97316;--accentDark:#c2410c;--accent-soft:#fff7ed;--accent-wash:#ffedd5;--companion:#0f766e\" data-itx-page=\"test-de-burnout\">\n  <script>(function(){var meta=document.querySelector('meta[name=\"viewport\"]');if(!meta){meta=document.createElement('meta');meta.name='viewport';document.head.appendChild(meta);}meta.setAttribute('content','width=device-width, initial-scale=1');})();<\/script>\n  <script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"Quiz\",\"name\":\"Test de Burnout\",\"description\":\"Test de burnout online gratis. 22 preguntas inspiradas en el modelo MBI para explorar agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal.\",\"url\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-burnout\/\",\"inLanguage\":\"es\",\"provider\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Intelligences Test\",\"url\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\"}}<\/script><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qu\u00e9 mide este test de burnout\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Explora agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal. No diagnostica una condici\u00f3n cl\u00ednica.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Es lo mismo estr\u00e9s que burnout\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No exactamente. El estr\u00e9s puede implicar exceso de demanda; el burnout a\u00f1ade desgaste, distancia y p\u00e9rdida de sentido.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qu\u00e9 hago si saco alto\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Observa si el patr\u00f3n se mantiene, revisa carga y l\u00edmites, y busca ayuda profesional o laboral si afecta tu salud.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"El burnout es una enfermedad\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La OMS lo clasifica como fen\u00f3meno ocupacional en la CIE-11, no como enfermedad m\u00e9dica independiente.\"}}]}<\/script><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Evaluaciones\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/evaluaciones\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Test de Burnout\",\"item\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-burnout\/\"}]}<\/script>\n  <style>\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@400;500;600;700;800;900&display=swap');\n.itx-page,.itx-page *{box-sizing:border-box}\n.itx-page{--ink:#111827;--muted:#475569;--soft:#f8fafc;--panel:#fff;--line:#dbe4ef;--navy:#14213d;width:100vw;position:relative;left:50%;right:50%;margin-left:-50vw;margin-right:-50vw;max-width:100vw;overflow:hidden;background:#fff;color:var(--ink);font-family:'Poppins',system-ui,-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe 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class=\"itx-hero\">\n    <div class=\"itx-wrap itx-hero-grid\">\n      <div>\n        <div class=\"itx-eyebrow\"><i><\/i>Riesgos psicosociales<\/div>\n        <h1>Test de Burnout<\/h1>\n        <p class=\"itx-lead\">Explora se\u00f1ales de agotamiento emocional, distancia hacia el trabajo y p\u00e9rdida de eficacia. Es una orientaci\u00f3n inicial, no un diagn\u00f3stico m\u00e9dico ni psicol\u00f3gico.<\/p>\n        <div class=\"itx-actions\">\n          <a class=\"itx-btn\" href=\"#test\">Empezar test<\/a>\n          <a class=\"itx-btn secondary\" href=\"#interpretacion\">Leer l\u00edmites<\/a>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <aside class=\"itx-panel\">\n        <h2>Antes de empezar<\/h2>\n        <p>Responde con calma. El resultado sirve para ordenar se\u00f1ales y decidir el siguiente paso, no para ponerte una etiqueta fija.<\/p>\n        <ul class=\"itx-checks\">\n          <li>Gratis y sin registro visible.<\/li>\n          <li>Resultado inmediato al terminar.<\/li>\n          <li>Lectura orientativa y responsable.<\/li>\n        <\/ul>\n      <\/aside>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-strip\"><div class=\"itx-wrap itx-strip-grid\">\n    <div class=\"itx-strip-item\"><strong>22<\/strong><span>preguntas<\/span><\/div>\n    <div class=\"itx-strip-item\"><strong>4-5 min<\/strong><span>duraci\u00f3n<\/span><\/div>\n    <div class=\"itx-strip-item\"><strong>3<\/strong><span>dimensiones<\/span><\/div><\/div><\/section>\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap itx-two\">\n      <div>\n        <p class=\"itx-kicker\">Contexto<\/p>\n        <h2>Burnout: cuando el trabajo consume energ\u00eda y sentido<\/h2>\n        <div class=\"itx-copy\"><p>El burnout describe un patr\u00f3n de desgaste asociado al estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico. Puede aparecer como cansancio persistente, distancia emocional, cinismo o sensaci\u00f3n de baja eficacia.<\/p><p>La OMS lo describe en la CIE-11 como un fen\u00f3meno ocupacional, no como una condici\u00f3n m\u00e9dica independiente. Por eso este test debe leerse como cribado orientativo y no como diagn\u00f3stico.<\/p><\/div>\n      <\/div>\n      <aside class=\"itx-panel\">\n        <h3>Interpretacion rapida<\/h3>\n        <ul class=\"itx-list\"><li>Contesta pensando en las \u00faltimas semanas, no solo en un d\u00eda especialmente malo.<\/li><li>Si el resultado es alto y afecta tu salud, habla con un profesional o con recursos de prevenci\u00f3n laboral.<\/li><li>Un resultado bajo no significa ausencia de estr\u00e9s; revisa tambi\u00e9n descanso, carga y apoyo social.<\/li><\/ul>\n      <\/aside>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section id=\"test\" class=\"itx-section soft\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <section class=\"itx-quiz\" data-itx-quiz=\"test-de-burnout\">\n        <div class=\"itx-quiz-head\">\n          <div><p class=\"itx-kicker\">Test interactivo<\/p><h2>Test de Burnout: preguntas<\/h2><p class=\"itx-copy\">Elige la opci\u00f3n que mejor describe tu patr\u00f3n habitual.<\/p><\/div>\n          <div class=\"itx-progress-label\" data-progress-label><\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-progress\"><i data-progress-bar><\/i><\/div>\n        <div class=\"itx-question-card\">\n          <p class=\"itx-question-meta\" data-question-meta><\/p>\n          <h3 class=\"itx-question\" data-question><\/h3>\n          <div class=\"itx-options\" data-options><\/div>\n          <div class=\"itx-nav\">\n            <button class=\"itx-btn secondary\" type=\"button\" data-prev>Anterior<\/button>\n            <button class=\"itx-btn\" type=\"button\" data-next>Siguiente<\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-result\" data-result aria-live=\"polite\"><\/div>\n      <\/section>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <p class=\"itx-kicker\">Dimensiones<\/p>\n      <h2>Qu\u00e9 explora el resultado<\/h2>\n      <div class=\"itx-card-grid\">\n    <article class=\"itx-card\"><span>01<\/span><h3>Agotamiento emocional<\/h3><p>Cansancio, tension y sensacion de no tener recursos para afrontar la jornada.<\/p><\/article>\n    <article class=\"itx-card\"><span>02<\/span><h3>Despersonalizaci\u00f3n<\/h3><p>Distancia, cinismo o trato m\u00e1s fr\u00edo hacia personas vinculadas al trabajo.<\/p><\/article>\n    <article class=\"itx-card\"><span>03<\/span><h3>Realizaci\u00f3n personal<\/h3><p>Percepci\u00f3n de eficacia, logro y energ\u00eda en el rol profesional.<\/p><\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section id=\"interpretacion\" class=\"itx-section soft\">\n    <div class=\"itx-wrap itx-two\">\n      <article class=\"itx-panel\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Fuentes y l\u00edmites<\/p>\n        <h3>Base informativa<\/h3>\n        <p>Esta pagina combina autoinforme breve, lectura educativa y enlaces de contexto. No sustituye una evaluacion profesional.<\/p>\n        <div class=\"itx-link-grid\" style=\"margin-top:16px\">\n    <a class=\"itx-link\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>OMS: burnout como fen\u00f3meno ocupacional en CIE-11<\/strong><span>Referencia externa<\/span><\/a>\n    <a class=\"itx-link\" href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/117-maslach-burnout-inventory-mbi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Maslach Burnout Inventory, contexto de uso<\/strong><span>Referencia externa<\/span><\/a><\/div>\n      <\/article>\n      <article class=\"itx-panel\">\n        <p class=\"itx-kicker\">Continua explorando<\/p>\n        <h3>Paginas relacionadas<\/h3>\n        <div class=\"itx-link-grid\">\n    <a class=\"itx-link\" href=\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-ansiedad\/\"><strong>Test de Ansiedad<\/strong><span>Diferencia activaci\u00f3n general y desgaste laboral.<\/span><\/a>\n    <a class=\"itx-link\" href=\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/tests-de-salud-mental\/\"><strong>Tests de Salud Mental<\/strong><span>Otros cribados orientativos relacionados.<\/span><\/a>\n    <a class=\"itx-link\" href=\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/metodologia\/\"><strong>Metodologia<\/strong><span>Como interpretar resultados sin sobregeneralizar.<\/span><\/a><\/div>\n      <\/article>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <p class=\"itx-kicker\">FAQ<\/p>\n      <h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n      <div class=\"itx-faq-list\">\n    <details class=\"itx-faq\"><summary>Qu\u00e9 mide este test de burnout<\/summary><p>Explora agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal. No diagnostica una condici\u00f3n cl\u00ednica.<\/p><\/details>\n    <details class=\"itx-faq\"><summary>Es lo mismo estr\u00e9s que burnout<\/summary><p>No exactamente. El estr\u00e9s puede implicar exceso de demanda; el burnout a\u00f1ade desgaste, distancia y p\u00e9rdida de sentido.<\/p><\/details>\n    <details class=\"itx-faq\"><summary>Qu\u00e9 hago si saco alto<\/summary><p>Observa si el patr\u00f3n se mantiene, revisa carga y l\u00edmites, y busca ayuda profesional o laboral si afecta tu salud.<\/p><\/details>\n    <details class=\"itx-faq\"><summary>El burnout es una enfermedad<\/summary><p>La OMS lo clasifica como fen\u00f3meno ocupacional en la CIE-11, no como enfermedad m\u00e9dica independiente.<\/p><\/details><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-section\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <article class=\"itx-final\">\n        <h2>Usa el resultado como punto de partida.<\/h2>\n        <p>Vuelve al test cuando quieras, revisa tus respuestas y contrasta el resultado con contexto real.<\/p>\n        <div class=\"itx-actions\">\n          <a class=\"itx-btn\" href=\"#test\">Hacer el test<\/a>\n          <a class=\"itx-btn secondary\" href=\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/metodologia\/\">Ver metodologia<\/a>\n        <\/div>\n      <\/article>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <script>\n  (function(){\n    var data={\"slug\":\"test-de-burnout\",\"title\":\"Test de Burnout\",\"options\":[[\"Nunca\",0],[\"Pocas veces al a\u00f1o\",1],[\"Una vez al mes\",2],[\"Algunas veces al mes\",3],[\"Una vez por semana\",4],[\"Varias veces por semana\",5],[\"Todos los d\u00edas\",6]],\"questions\":[[\"Me siento emocionalmente agotado\/a por mi trabajo\",\"AE\"],[\"Me siento exhausto\/a al final de la jornada laboral\",\"AE\"],[\"Me siento fatigado\/a al levantarme y tener que enfrentar otro d\u00eda de trabajo\",\"AE\"],[\"Trabajar todo el d\u00eda me supone un esfuerzo enorme\",\"AE\"],[\"Siento que mi trabajo me est\u00e1 desgastando\",\"AE\"],[\"Me siento frustrado\/a con mi trabajo\",\"AE\"],[\"Siento que trabajo demasiado\",\"AE\"],[\"Trabajar directamente con personas me genera mucho estr\u00e9s\",\"AE\"],[\"Siento que estoy al l\u00edmite de mis posibilidades\",\"AE\"],[\"Trato a algunas personas de mi trabajo como si fueran objetos impersonales\",\"DP\"],[\"Me he vuelto m\u00e1s insensible con la gente desde que tengo este trabajo\",\"DP\"],[\"Me preocupa que este trabajo me est\u00e9 endureciendo emocionalmente\",\"DP\"],[\"Realmente no me importa lo que les ocurra a algunas personas en mi trabajo\",\"DP\"],[\"Siento que los dem\u00e1s me culpan de algunos de sus problemas\",\"DP\"],[\"He desarrollado una actitud m\u00e1s c\u00ednica sobre si mi trabajo realmente ayuda a alguien\",\"DP\"],[\"Puedo entender con facilidad lo que sienten las personas con las que trabajo\",\"PA\"],[\"Trato muy eficazmente los problemas de las personas con las que trabajo\",\"PA\"],[\"Siento que influyo positivamente en la vida de otras personas a trav\u00e9s de mi trabajo\",\"PA\"],[\"Me siento muy activo\/a y con energ\u00eda en mi trabajo\",\"PA\"],[\"Puedo crear f\u00e1cilmente un ambiente relajado con las personas con las que trabajo\",\"PA\"],[\"Siento que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo\",\"PA\"],[\"En mi trabajo trato los problemas emocionales con mucha calma\",\"PA\"]],\"domainNames\":{\"AE\":\"Agotamiento emocional\",\"DP\":\"Despersonalizaci\u00f3n\",\"PA\":\"Realizaci\u00f3n personal\"},\"levels\":[[\"30\",\"Riesgo bajo\",\"Tu puntuaci\u00f3n no muestra indicadores fuertes de burnout. 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Si hay malestar intenso, interferencia importante o riesgo, busca apoyo profesional.<\/div><div class=\"itx-nav\"><button class=\"itx-btn secondary\" type=\"button\" data-restart>Repetir test<\/button><\/div>';\n        result.classList.add(\"show\");\n        result.querySelector(\"[data-restart]\").addEventListener(\"click\",function(){current=0;answers=new Array(data.questions.length).fill(null);result.classList.remove(\"show\");render();root.scrollIntoView({behavior:\"smooth\",block:\"start\"});});\n        result.scrollIntoView({behavior:\"smooth\",block:\"nearest\"});\n      }\n      prev.addEventListener(\"click\",function(){if(current>0){current--;render();}});\n      next.addEventListener(\"click\",function(){if(answers[current]===null)return;if(current<data.questions.length-1){current++;render();}else{results();}});\n      render();\n    });\n  })();\n  <\/script>\n<\/main>\n<!-- it-es-assessment-v2:end test-de-burnout -->\n\n\n<!-- codex-claude-depth:start -->\n\n<section class=\"itx-depth\" data-codex-depth=\"claude-test\">\n  <style>\n    .itx-depth{font-family:Poppins,system-ui,-apple-system,BlinkMacSystemFont,\"Segoe UI\",sans-serif;width:min(1120px,calc(100% - 40px));margin:64px auto;padding:28px;border:1px solid #dbeafe;border-radius:8px;background:#f8fafc;color:#0f172a;box-shadow:0 18px 48px rgba(15,23,42,.05)}\n    .itx-depth h2{margin:0;color:#0f172a;font-size:clamp(28px,4vw,44px);line-height:1.1;font-weight:600}\n    .itx-depth p{margin:28px 0 0;color:#475569;font-size:16px;line-height:1.8;max-width:900px}\n    .itx-depth-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:14px;margin-top:34px}\n    .itx-depth-card{padding:18px;border:1px solid #e2e8f0;border-radius:8px;background:#fff}\n    .itx-depth-card strong{display:block;color:#1e3a8a;font-size:15px;font-weight:600}\n    .itx-depth-card span{display:block;margin-top:8px;color:#64748b;font-size:14px;line-height:1.6}\n    @media(max-width:820px){.itx-depth-grid{grid-template-columns:1fr}.itx-depth{width:min(100% - 32px,1120px);margin:48px auto}}\n  <\/style>\n  <h2>Burnout: del desgaste a la recuperaci\u00f3n<\/h2>\n  <p>La OMS describe el burnout como un fen\u00f3meno ocupacional relacionado con estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico no gestionado adecuadamente. Suele combinar agotamiento, distancia mental o cinismo hacia el trabajo y sensaci\u00f3n de menor eficacia. No debe confundirse con estar cansado una semana concreta.<\/p><p>Si el resultado es alto, revisa carga, control, reconocimiento, apoyo, conflictos de rol, descansos y l\u00edmites. Tambi\u00e9n importa diferenciar burnout de ansiedad, depresi\u00f3n, duelo, problemas de sue\u00f1o u otras condiciones. Si hay impacto importante en salud o seguridad, busca apoyo profesional y laboral.<\/p><p>La recuperaci\u00f3n rara vez depende solo de descansar un fin de semana. Puede requerir renegociar expectativas, recuperar sue\u00f1o, revisar l\u00edmites, reducir exposici\u00f3n a demandas cr\u00f3nicas y hablar con responsables o profesionales antes de que el desgaste se vuelva normal.<\/p>\n  <p>Para que el resultado no se quede en una curiosidad, convi\u00e9rtelo en una peque\u00f1a lista de observaciones. Escribe qu\u00e9 patr\u00f3n aparece, en qu\u00e9 situaciones se repite, qu\u00e9 consecuencias tiene, qu\u00e9 has intentado hacer hasta ahora y qu\u00e9 ayuda concreta necesitar\u00edas. Si m\u00e1s adelante hablas con un profesional, orientador, responsable de prevenci\u00f3n o persona de confianza, esa lista har\u00e1 la conversaci\u00f3n mucho m\u00e1s clara que una puntuaci\u00f3n aislada.<\/p>\n  <div class=\"itx-depth-grid\">\n    <div class=\"itx-depth-card\"><strong>Agotamiento<\/strong><span>Sensaci\u00f3n persistente de no recuperar energ\u00eda.<\/span><\/div><div class=\"itx-depth-card\"><strong>Distancia<\/strong><span>Cinismo, desconexi\u00f3n o trato autom\u00e1tico.<\/span><\/div><div class=\"itx-depth-card\"><strong>Eficacia<\/strong><span>Sensaci\u00f3n de rendir menos o perder sentido.<\/span><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<!-- codex-claude-depth:end -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Test de burnout online gratis. 22 preguntas inspiradas en el modelo MBI para explorar agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n y realizaci\u00f3n personal.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_post_transparent":"disable","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"fullwidth","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"unboxed","_kad_post_vertical_padding":"hide","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-1812","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1812"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2086,"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1812\/revisions\/2086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}