{"id":1810,"date":"2026-06-19T14:00:15","date_gmt":"2026-06-19T14:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-ansiedad-social\/"},"modified":"2026-06-21T18:07:05","modified_gmt":"2026-06-21T18:07:05","slug":"test-de-ansiedad-social","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-ansiedad-social\/","title":{"rendered":"Test de Ansiedad Social"},"content":{"rendered":"\n<main class=\"itx-clean\" data-codex-page=\"test-de-ansiedad-social\">\n\n<style>\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Poppins:wght@400;500;600;700&display=swap');\n.itx-clean{--ink:#0f172a;--muted:#475569;--soft:#f8fafc;--line:#e2e8f0;--navy:#1e3a8a;--blue:#2563eb;--teal:#0f766e;--gold:#b45309;--danger:#be123c;font-family:Poppins,system-ui,-apple-system,BlinkMacSystemFont,\"Segoe UI\",sans-serif;color:var(--ink);background:#fff;margin:0 -50vw;position:relative;left:50%;right:50%;width:100vw}\n.itx-clean 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<li>Resultado orientativo, no diagn\u00f3stico.<\/li>\n          <li>Responde pensando en patrones repetidos, no en un d\u00eda aislado.<\/li>\n          <li>Si el tema afecta tu vida diaria, busca apoyo profesional.<\/li>\n        <\/ul>\n      <\/aside>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-band\" id=\"test\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <h2>Haz el test<\/h2>\n      <p class=\"itx-copy\">No diagnostica fobia social. Si el miedo limita tu vida, relaciones, estudios o trabajo, considera apoyo profesional.<\/p>\n      \n      <div class=\"itx-quiz\" data-quiz=\"test-de-ansiedad-social\">\n        <div class=\"itx-quiz-head\">\n          <strong>Cuestionario orientativo<\/strong>\n          <div class=\"itx-progress\" aria-hidden=\"true\"><span><\/span><\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-question\">\n          <div class=\"itx-q-count\"><\/div>\n          <div class=\"itx-q-text\"><\/div>\n          <div class=\"itx-options\"><\/div>\n          <div class=\"itx-quiz-nav\">\n            <button type=\"button\" data-prev>Anterior<\/button>\n            <button type=\"button\" class=\"primary\" data-next>Siguiente<\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"itx-result\" aria-live=\"polite\"><\/div>\n      <\/div>\n      <script>\n(function(){\n  var root=document.querySelector('[data-quiz=\"test-de-ansiedad-social\"]');\n  if(!root) return;\n  var questions=[{\"text\":\"Me preocupa mucho lo que otros piensan de m\u00ed en situaciones sociales.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Evito hablar en p\u00fablico siempre que puedo.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Me sonrojo, sudo o tiemblo cuando soy el centro de atenci\u00f3n.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Evito iniciar conversaciones con personas que no conozco.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Temo hacer el rid\u00edculo delante de otras personas.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Me cuesta comer o beber delante de otras personas.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Repaso despu\u00e9s de una interacci\u00f3n lo que dije mal o pude haber hecho mejor.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Evito reuniones, llamadas o mensajes por miedo a incomodar.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Me bloqueo cuando tengo que expresar una opini\u00f3n en grupo.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"El miedo social afecta mis estudios, trabajo o relaciones.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Necesito prepararme en exceso antes de situaciones sociales.\",\"reverse\":false},{\"text\":\"Me siento aliviado cuando se cancela un plan social que me preocupaba.\",\"reverse\":false}];\n  var options=[{\"label\":\"Nunca\",\"value\":0},{\"label\":\"A veces\",\"value\":1},{\"label\":\"A menudo\",\"value\":2},{\"label\":\"Muy a menudo\",\"value\":3}];\n  var levels=[{\"label\":\"Bajo\",\"max\":34,\"text\":\"Tus respuestas muestran poca presencia de se\u00f1ales en este cuestionario.\"},{\"label\":\"Moderado\",\"max\":67,\"text\":\"Aparecen se\u00f1ales que conviene observar, sobre todo si generan evitaci\u00f3n.\"},{\"label\":\"Alto\",\"max\":100,\"text\":\"Aparecen se\u00f1ales frecuentes. Si limitan tu vida, puede ser \u00fatil consultar con un profesional.\"}];\n  var answers=new Array(questions.length).fill(null);\n  var index=0;\n  var qCount=root.querySelector('.itx-q-count');\n  var qText=root.querySelector('.itx-q-text');\n  var opts=root.querySelector('.itx-options');\n  var bar=root.querySelector('.itx-progress span');\n  var result=root.querySelector('.itx-result');\n  var prev=root.querySelector('[data-prev]');\n  var next=root.querySelector('[data-next]');\n  function render(){\n    var q=questions[index];\n    qCount.textContent='Pregunta '+(index+1)+' de '+questions.length;\n    qText.textContent=q.text;\n    opts.innerHTML='';\n    options.forEach(function(opt){\n      var b=document.createElement('button');\n      b.type='button';\n      b.className='itx-option'+(answers[index]===opt.value?' is-selected':'');\n      b.textContent=opt.label;\n      b.addEventListener('click',function(){\n        answers[index]=opt.value;\n        if(index<questions.length-1){ index+=1; render(); } else { finish(); }\n      });\n      opts.appendChild(b);\n    });\n    bar.style.width=Math.round((answers.filter(function(a){return a!==null;}).length\/questions.length)*100)+'%';\n    prev.disabled=index===0;\n    next.textContent=index===questions.length-1?'Ver resultado':'Siguiente';\n  }\n  function score(){\n    var total=0, max=0;\n    questions.forEach(function(q,i){\n      var value=answers[i]===null?0:answers[i];\n      max+=3;\n      total+=q.reverse?3-value:value;\n    });\n    return Math.round(total\/max*100);\n  }\n  function finish(){\n    var pct=score();\n    var level=levels[levels.length-1];\n    for(var i=0;i<levels.length;i++){ if(pct<=levels[i].max){ level=levels[i]; break; } }\n    root.querySelector('.itx-question').style.display='none';\n    bar.style.width='100%';\n    result.style.display='block';\n    result.innerHTML='<h3>'+level.label+' \u00b7 '+pct+'%<\/h3><p>'+level.text+'<\/p><p>No diagnostica fobia social. Si el miedo limita tu vida, relaciones, estudios o trabajo, considera apoyo profesional.<\/p><div class=\"itx-actions\" style=\"margin-top:20px\"><button type=\"button\" class=\"itx-btn\" data-retry>Repetir test<\/button><\/div>';\n    result.querySelector('[data-retry]').addEventListener('click',function(){\n      answers=new Array(questions.length).fill(null); index=0; result.style.display='none'; root.querySelector('.itx-question').style.display='block'; render();\n    });\n  }\n  prev.addEventListener('click',function(){ if(index>0){ index-=1; render(); } });\n  next.addEventListener('click',function(){ if(index<questions.length-1){ index+=1; render(); } else { finish(); } });\n  render();\n})();\n      <\/script>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-band alt\" id=\"interpretacion\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <h2>C\u00f3mo interpretar el resultado<\/h2>\n      <p class=\"itx-copy\">La puntuaci\u00f3n resume respuestas, pero no sustituye contexto. F\u00edjate en frecuencia, duraci\u00f3n, impacto y ejemplos concretos.<\/p>\n      <div class=\"itx-card-grid\">\n        \n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3>Evaluaci\u00f3n<\/h3>\n          <p>Miedo a ser observado, juzgado o criticado.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3>Evitaci\u00f3n<\/h3>\n          <p>Situaciones que se postergan o esquivan.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3>S\u00edntomas f\u00edsicos<\/h3>\n          <p>Rubor, sudor, temblor, tensi\u00f3n o bloqueo.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3>Impacto<\/h3>\n          <p>Coste en trabajo, estudios, amistad o pareja.<\/p>\n        <\/article>\n      <\/div>\n      <div class=\"itx-section-list\">\n        \n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Qu\u00e9 mide<\/h3>\n          <p>Explora preocupaci\u00f3n por evaluaci\u00f3n social, evitaci\u00f3n, s\u00edntomas f\u00edsicos y coste funcional. No mide timidez normal ni personalidad introvertida por s\u00ed sola.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>C\u00f3mo leerlo<\/h3>\n          <p>La clave no es solo sentir nervios, sino la intensidad, frecuencia, evitaci\u00f3n y deterioro. Muchas personas sienten ansiedad al exponerse; se vuelve problema cuando reduce la vida.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Pr\u00f3ximo paso<\/h3>\n          <p>Anota situaciones concretas, pensamientos, s\u00edntomas y conductas de evitaci\u00f3n. Esa informaci\u00f3n ayuda mucho si decides pedir apoyo.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Despu\u00e9s del resultado<\/h3>\n          <p>No te quedes solo con el porcentaje. Anota tres ejemplos concretos que expliquen tus respuestas: cu\u00e1ndo ocurre, con qu\u00e9 frecuencia, desde cu\u00e1ndo, qu\u00e9 impacto tiene y qu\u00e9 estrategias ya usas. Esa informaci\u00f3n suele ser m\u00e1s \u00fatil que una etiqueta r\u00e1pida.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-section-item\">\n          <h3>Cu\u00e1ndo pedir apoyo<\/h3>\n          <p>Si el patr\u00f3n se repite durante semanas o meses, limita estudios, trabajo, relaciones o bienestar, conviene hablar con un profesional adecuado. El test puede ayudarte a ordenar la conversaci\u00f3n, pero no debe ser la \u00fanica base para tomar decisiones importantes.<\/p>\n        <\/article>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-band\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <h2>Lecturas relacionadas<\/h2>\n      <p class=\"itx-copy\">Estas p\u00e1ginas ayudan a contrastar el resultado con rutas cercanas.<\/p>\n      <div class=\"itx-card-grid\">\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3><a href=\"\/es\/test-de-ansiedad\/\">Test de ansiedad<\/a><\/h3>\n          <p>Lectura relacionada para ampliar esta p\u00e1gina con contexto y rutas internas.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3><a href=\"\/es\/test-de-depresion-y-ansiedad\/\">Test de depresi\u00f3n y ansiedad<\/a><\/h3>\n          <p>Lectura relacionada para ampliar esta p\u00e1gina con contexto y rutas internas.<\/p>\n        <\/article>\n        <article class=\"itx-card\">\n          <span class=\"itx-rule\"><\/span>\n          <h3><a href=\"\/es\/tests-de-salud-mental\/\">Tests de salud mental<\/a><\/h3>\n          <p>Lectura relacionada para ampliar esta p\u00e1gina con contexto y rutas internas.<\/p>\n        <\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-band alt\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <h2>Fuentes y l\u00edmites<\/h2>\n      <p class=\"itx-copy\">Las fuentes sirven como contexto educativo. El resultado del test sigue siendo orientativo.<\/p>\n      <div class=\"itx-sources\">\n        <article class=\"itx-source\">\n          <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">NIMH: Social Anxiety Disorder<\/a>\n          <p>Gu\u00eda del National Institute of Mental Health sobre ansiedad social.<\/p>\n        <\/article><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <section class=\"itx-band\">\n    <div class=\"itx-wrap\">\n      <h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n      <div class=\"itx-faq\">\n        <details>\n          <summary>\u00bfAnsiedad social es lo mismo que timidez?<\/summary>\n          <p>No siempre. La ansiedad social implica miedo intenso a evaluaci\u00f3n y puede generar evitaci\u00f3n o deterioro.<\/p>\n        <\/details>\n        <details>\n          <summary>\u00bfEste test diagnostica fobia social?<\/summary>\n          <p>No. Solo orienta sobre se\u00f1ales compatibles.<\/p>\n        <\/details>\n        <details>\n          <summary>\u00bfQu\u00e9 hago si el resultado es alto?<\/summary>\n          <p>Observa impacto y busca apoyo profesional si limita tu vida.<\/p>\n        <\/details>\n        <details>\n          <summary>\u00bfSe puede mejorar?<\/summary>\n          <p>S\u00ed. La intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica puede ayudar a reducir evitaci\u00f3n, miedo y s\u00edntomas.<\/p>\n        <\/details><\/div>\n    <\/div>\n  <\/section>\n  <footer class=\"itx-footer\"><div class=\"itx-wrap\">Intelligences Test ofrece contenido educativo y tests orientativos. Revisa tambi\u00e9n <a href=\"\/es\/metodologia\/\">metodolog\u00eda<\/a> y <a href=\"\/es\/politica-editorial\/\">pol\u00edtica editorial<\/a>.<\/div><\/footer>\n  <script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Quiz\",\"@id\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-ansiedad-social\/#main\",\"url\":\"https:\/\/intelligencestest.com\/es\/test-de-ansiedad-social\/\",\"name\":\"Test de Ansiedad Social\",\"headline\":\"Test de ansiedad social\",\"description\":\"Test orientativo de ansiedad social. 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La ansiedad social se vuelve m\u00e1s relevante cuando el miedo a ser juzgado provoca evitaci\u00f3n, bloqueo, s\u00edntomas f\u00edsicos intensos o p\u00e9rdida de oportunidades en trabajo, estudios, amistad o pareja.<\/p><p>Despu\u00e9s del resultado, identifica situaciones concretas: reuniones, llamadas, comer frente a otros, iniciar conversaciones, expresar desacuerdo o presentaciones. Observa qu\u00e9 pensamientos aparecen, qu\u00e9 evitas y qu\u00e9 coste tiene. Esa informaci\u00f3n permite pedir ayuda de forma m\u00e1s clara si decides hacerlo.<\/p><p>Tambi\u00e9n conviene distinguir preferencia de limitaci\u00f3n. Ser introvertido no es un problema; evitar oportunidades importantes por miedo intenso s\u00ed puede serlo. El foco est\u00e1 en cu\u00e1nto reduce tu libertad, no en cu\u00e1ntos planes sociales prefieres.<\/p>\n  <p>Para que el resultado no se quede en una curiosidad, convi\u00e9rtelo en una peque\u00f1a lista de observaciones. Escribe qu\u00e9 patr\u00f3n aparece, en qu\u00e9 situaciones se repite, qu\u00e9 consecuencias tiene, qu\u00e9 has intentado hacer hasta ahora y qu\u00e9 ayuda concreta necesitar\u00edas. Si m\u00e1s adelante hablas con un profesional, orientador, responsable de prevenci\u00f3n o persona de confianza, esa lista har\u00e1 la conversaci\u00f3n mucho m\u00e1s clara que una puntuaci\u00f3n aislada.<\/p>\n  <div class=\"itx-depth-grid\">\n    <div class=\"itx-depth-card\"><strong>Miedo central<\/strong><span>Ser observado, juzgado, humillado o evaluado.<\/span><\/div><div class=\"itx-depth-card\"><strong>Conducta clave<\/strong><span>Evitar situaciones o soportarlas con mucho malestar.<\/span><\/div><div class=\"itx-depth-card\"><strong>Mejora<\/strong><span>La exposici\u00f3n gradual y terapia pueden ayudar.<\/span><\/div>\n  <\/div>\n<\/section>\n\n<!-- codex-claude-depth:end -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Test orientativo de ansiedad social. 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